cara berhenti merokok

 

 Dengan berhenti merokok pastinya anda tidak akan terkena penyakit atau gangguan yang sudah disebutkan tadi dan pola hidup anda pastinya akan sehat dan alami. Bagi perokok yang pasif atau yang tidak merokok sebaiknya anda menjauhi orang yang merokok karena dampak yag ditimbulkan oleh perokok tentunya sangatlah berbahaya. Namun anda tidak usah khawatir, berikut ini akan dijelaskan cara berhenti merokok bagi anda yang sudah menjadi perokok berat. Caranya yakni:

1. Cara yang pertama yakni anda harus melakukan niat dalam hati bahwa anda akan berhenti merokok ataupun anda berjanji kepada diri sendiri bahwa anda akn mengurangi frekuensi merokok anda setiap hari jika perlu anda total harus berhenti merokok.
2. Cara berikutnya yakni anda harus menghemat pengeluaran anda untuk tidak membeli rokok berlebihan, gunakan uang anda untuk kebutuhan yang lain yang lebih penting.
3. Cara selanjutnya yakni anda harus mengganti kebiasan anda atau menghilangakan kecanduan anda, caranya dengan mengganti rokok anda dengan permen yang manis. Dengan memakan permen kebiasaan merokok anda dan rasa asam tidak merokok anda akan terkurangi.
4. Alihkan  perhatian anda terhadap hal-hal yang dapat mendorong anda dalam merubah kebiasaan merokok menjadi tidak terbiasa lagi dalam merokok. (seperti berolahraga, membaca buku anti rokok, dan rutinitas lain yang sifatnya mengalihkan perhatian dari rokok.)
5. buatlah suasana hati anda senyaman mungkin untuk tidak merokok dalam momen apa pun.
6. persepsikan dalam diri anda bahwa merokok itu adalah hal negative dalam hidup anda.

Cara berhenti merokok haruslah di lakukan agar orang-orang terdekat kita juga sehat dan pola hidupnya juga sehat pula. Anda harus niat dalam hati untuk berhenti merokok ataupun tidak menyentuh rokok sama sekali. 

cara berhenti merokok seperti yang sudah dijelaskan diatas maka pastinya anda bertekad untuk berhenti merokok sekarang juga dan pola hidup anda tentunya menjadi sehat. Anda harus meninggalkan kebiasaan merokok anda supaya anda tidak terkena berbagai macam penyakit.